Kommentar: Börjar komma tillbaka lite grann men än är det lång väg att gå. Vill droppa fett överallt och behöver lägga mer fokus på axlarnas baksida och utsida.
Utvärdering av dagen pass: Bra skit! 
Fick det berömda ”swirlet” i axlarna speciellt efter fjärilen som är döden om man får till tekniken rätt. JAg kör alltid dropset med den övningen och går från 4kgs-hantlarna ner i 1kgs och när jag är på ettorna vill jag fasen gråta för det svider så dant, haha.
Övningar
Axlar
Axelpress, maskin
Militärpress bakom huvudet.
Fjärilen
Raka lyft fram
Shrugs
Biceps
Bicepscurls i kabeln supersetade smalt och brett grepp 6 set
Bamsen 5 set
Nu: jobba.
Sen: komma hem klockan 22.00 och däcka pronto.
Sweet.